お家YOGA

先々週の土曜日、フリーのyogaクラスを受けて、その夜ぐっすり眠れたので、先週から寝る前にyogaってます。

といっても、1つのポーズだけ。左右2回ずつ。

寝れます。

そして日曜日、やっとyogaマットを買って、昨夜はyoutubeで「夜のyoga」ってのを見つけやってみた。

https://www.youtube.com/watch?v=wEe1ckkWv9k&feature=youtube_gdata_player

一日の疲れを解放して、明日良き一日が迎えられますように。

ナマステ